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    喝蔬果汁健康小秘诀

    来源:   发表时间:2020/9/6 16:50:47  点击次数:【135】

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    喝蔬果汁健康小秘诀
    1自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。
    2用果汁机需加适量的水,如果是蔬果专用榨汁机,则不用加水。
    3喝蔬果汁一次不要超过500cc。
    4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟(如漱口般),再喝下去,效果更佳。
    5洗蔬果可以用盐水清洗,建议不要用洗洁剂清洗,因为容易残留在蔬果上。
    如何自制蔬果汁
    1、选购材料
    依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。
    2、削切蔬果
    一般来说,将菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮,柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块,苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
    3、分别榨汁
    目前市场上的果菜榨汁机机种繁多,最好选用有榨汁、搅拌两用功能的,先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
    4、搅拌均匀
    再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

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