欢迎访问-惠人原汁机售后维修服务中心官方网站!
    行业知识当前位置:网站首页 >> 行业知识 >>新闻详细

    水果汁怎么搭配营养好

    来源:   发表时间:2020/9/21 8:17:38  点击次数:【106】

    打印
    字体【
    视力保护色

    每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色,而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病。
      椰菜、卷心菜(甘蓝)、羽衣甘蓝
      这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药,它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。
      胡萝卜、芒果和南瓜
      这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用,特别是对肺癌、食道癌及胃癌,功效显著。
      柑桔类、红苹果及洋芋
      这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。
      大蒜和洋葱
      洋葱家族(包括韭菜、细香葱和青葱)富含烯柄基硫化物,能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。
      西柚、红色灯笼椒和番茄
      这些果蔬经过烹饪以后,它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此,番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面有特殊功效。
      红葡萄、草莓和蓝莓
      花青素让这几种水果有了与众不同的颜色,它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。另外,它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。
      菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨
      这些果蔬富含叶黄素,能够降低人体患心血管疾病的风险,也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。
      鲜榨果汁 :不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用
      黄瓜汁:肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿,减轻浮肿,并补充钾离子;
      芹菜汁+苹果汁:高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂;
      苦瓜汁:有降血糖的作用,适合糖尿病人饮用(可兑水消除苦味);
      胡萝卜汁+苹果汁:适合白领一族和学生饮用,可保护视力,缓解疲劳,补充体力;
      西瓜汁:夏天饮用消暑解热,利尿排毒;
      猕猴桃汁:含大量维生素C,清热生津;
      木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质;
      橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤;
      梨汁:秋天多喝梨汁可润肺止咳
      鲜榨果汁 :不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用
      炎热的盛夏,最爽的莫过于来一杯酸酸甜甜的冰镇饮料!
      现下,饮料的概念纷繁复杂,令人眼花缭乱,而消费者的口味又五花八门,要够味儿够爽,但更要有营养,什么饮料最适合你喝呢?
      不知从什么时候开始,形形色色的饮料开始代替白开水、矿泉水,成为我们生活中的主要饮品。它多彩的颜色和清爽、酸甜的味道让越来越多的人爱不释手。虽饮料的主要成分是水,但以补充身体因活动或运动消耗的糖、无机盐、维生素等有益物质,维持体内的水分电解质平衡的功能也不容忽视。
      夏季饮料,都有什么功能?近日,记者采访了北京市食品研究所张嘉芷教授。
      果汁饮料
      果蔬类摄入不足的情况在我国很普遍,而果汁、蔬菜汁正好弥补了这个缺口。现在,市场上的各种水果汁、蔬菜汁饮料多达几十种,北京食品研究所张嘉芷教授说,绝大多数的果汁饮料都不是纯果汁,其中果蔬汁含量最多也不过50%而已。
      据了解,纯果汁是把水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液,或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分,有原果肉的色泽、风味,水果原有的维生素物质不会被破坏。而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等成分调制而成的,水果原汁的含量不到纯果汁的一半。
      好处:果汁饮料的热量不高,含有大量人体所需的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量元素和矿物质,有抗氧化、助消化和增加体能的作用,既能避免肉类等能量食物摄入过多,促进消化,对动脉硬化、高血脂、冠心病等慢性病还有调节作用。
      特别是植物蛋白饮料,能提供能量和蛋白质。比如,杏仁饮料有润肺作用,核桃含磷脂有健脑作用,这种饮料的健康价值非常高。
      爱心提醒:果汁饮料不是水果,更不能代替水果。虽然里面有很多营养物质,但也缺少一种重要的成分,就是水果中的粗纤维。而且,果汁中的糖分很高,睡前喝容易让血液黏稠度升高,会增加心脑血管病的风险,而且对血糖控制十分不利。另外,不少果汁饮料的颜色是加入色素制成的,对身体也不利。糖尿病人必须注意含糖量。
      小贴士:如果你希望喝果汁来补充微量元素,那么建议你在买果汁饮料的时候,多注意具体的果汁含量,最好每天摄入1-2杯,果蔬种类越多越好。
      乳酸饮料
      乳酸饮料火了起来,弄得很多人分不清什么是酸奶,什么是乳酸饮料,以为营养一样好,经常买错。张嘉芷教授说,乳酸饮料比酸奶的营养低很多。
      张教授明确表示,酸奶是用优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,属于乳制品的范畴,而乳酸饮料只是一种饮料而不再是乳制品,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3。
      好处:普通乳酸饮料可以补充一定的营养素,有些含添加剂的乳酸饮料还能提供人体所需的钙和维生素。还有少数的乳酸饮料中含有活性乳酸菌,虽然含量非常少,但却是对人体最有益的,它有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健的功效。
      另外,由于乳酸饮料中的乳酸菌很少,甚至没有,所以保质期比较长,通常在一个月以上,保存条件也没那么严格,在室温下就能保存。
      爱心提醒:按照乳品行业的规定,100克的酸奶中蛋白质含量≥2.9克,而乳酸饮料的蛋白质含量却只有1克左右。但事实上,乳酸饮料的营养价值很低,它只含有5%左右的乳成分,主要是水、糖、酸等,所以主要还是好喝,用于解渴。
      乳酸饮料中含糖量高,肥胖者喝太多容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。而对于腹泻的病人来说,糖分还会加重胃肠消化负担,使糖消化不良,加重腹泻、腹胀。
      小贴士:乳酸饮料的营养价值不如酸奶高,不能用乳酸饮料代替酸奶。

    http://www.lywlly.com/wap/index.aspx

    本文是【惠人原汁机维修服务中心】搜集整理,长沙惠人榨汁机售后电话  长沙惠人原汁机售后  长沙惠人原汁机售后电话  转载时请务必以链接形式注明作者和出处

    地  址:http://lywlly.com/newShow.aspx?xwxq=431